Il faut que je vous informe que nous avons fait une trêve avec mes kilos pour la période des vacances. Un « cessez-le-feu » arraché après de très longs pourparlers. Il a fallu pas moins de 17 négociateurs (mes cuisses, mes bras, mes hanches, etc) pour mener à bien cet arrangement et arriver à la signature d’un accord qui a pour date butoir la reprise du travail. Il a donc été accepté de la part de mes kilos de ne pas chercher à inviter les copains pour faire la fête pendant l’été, et de mon côté, de ne pas chercher à les agresser. Bref, chacun reste sur ces positions jusqu’à la rentrée, le drapeau étant hissé sur le champ de bataille.
Mais à la rentrée, tout va reprendre car j’en ai marre de les voir ENCORE là, après tant d’efforts et de temps passé à résister !
Je me suis donc fait une liste des bonnes habitudes à respecter pour la réussite de mon programme minceur JENNY CRAIG :
– Continuer à planifier toutes les semaines mon rendez-vous avec ma nutritionniste Tiffany, car outre les bons conseils qu’elle me donne sur comment cuisiner de bons petits plats de la manière la plus light possible, elle me regonfle à bloc lorsque je sens que je vais abandonner.
– Faire ma liste de courses, après avoir défini les repas et choisi les recettes (parmi mon carnet de recettes reçu en début de programme) pour acheter juste ce dont j’aurai besoin.
– Profiter des moments où j’ai un peu plus de temps, pour préparer des plats en plus grande quantité, qui une fois mis au congélateur, me permettront d’avoir une réserve de bons petits plats équilibrés à manger le soir lorsque c’est la course et que je n’ai pas de temps à consacrer à la cuisine.
– Manger mes plats Jenny Craig, le midi ou lorsque je manque de temps pour préparer un repas sain et équilibré, cela me permet de ne pas craquer sur un sandwiche thon-mayo et ainsi ne pas faire d’écart.
– Veiller à avoir des légumes cuits et crus en alternance à chaque repas.
– Essayer de réduire les quantités en mangeant lentement (et pas devant mon écran d’ordinateur le midi, tout en continuant à travailler !)
– Garder une sensation de plaisir lorsque je mange car sans cela, je ne pourrai tenir bien longtemps.
Avec tout ceci, je vais définitivement dire ADIEU à mes non-amis les kilos. Et vous, quelles sont vos petites astuces pour garder le cap ?
-> Article sponsorisé dans le cadre d’un essai du programme minceur. Retrouvez la série d’article :
Merci pour le partage de ton expérience ! Mon astuce clef parmi celles que tu as données c’est la « sensation de plaisir ». C’est clair que si je ne l’ai pas, je n’arrive à rien 🙂
C’est sur ! C’est indispensable pour tenir 😉