Je me sens bien dans mon jean et toi ?

Si tu as un peu suivi mon régime aventure avec Jenny Craig et son programme minceur, tu dois savoir que j’ai déclaré la guerre à mes kilos !

Oui, parce que moi je suis comme ça madame !

Et ils n’ont pas aimé ….

Et ils se sont révoltés ….

Et ils ont finalement commencé à partir …

Bref comme j’ai aimé voir le résultat dans mes jeans !

Parce que suivre un accompagnement avec une nutritionniste (la mienne s’appelle Tiffany et elle est TOP), c’est bien !

Mais voir le résultat dans ses vêtements et sur la balance, c’est encore mieux !

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Dés le début, je ne cherchais pas à atteindre un « poids » mais à me sentir bien dans mon corps, et que cela se traduise dans mes vêtements. Je ne m’étais pas mis la barre trop haute, car cela aurait juste servis à me décourager de ne pas y arriver. Alors je m’étais juste dit que 7-8 kilos en moins ce serait bien tout en me disant bien qu’il faudrait du temps pour cela car pour que la perte soit efficace (dixit ma nutritionniste) il ne faut pas perdre plus de 10% de son poids par semaine (eh non je ne dirai pas mon poids 😉 ).

Mais ce que je souhaitais le plus, c’était de le voir dans ma penderie, quand je commencerai à ressortir des vêtements sagement oubliés pliés dans le fond de mon armoire.

Eh là, lorsque tu ressorts un pantalon que tu ne mettais plus et qui te va (bon au début tu coupes ta respiration pour le fermer !) et même tous les jours un peu mieux, c’est grisant encourageant !

Et puis, tu te sens tellement mieux, tu as l’impression de retrouver une certaine forme de coquetterie ! Tu veux remettre tes talons pour aller avec ton jean préféré et te sentir BELLE tout simplement. (bon je te passe le roulement des hanches pour mettre tes fesses à l’honneur car elles recommencent à ressembler à ce qu’elles étaient !)

Comme tu l’auras compris, dans un régime, il y a des hauts (Youpi) et des bas (Snif) mais au final, ce qui compte c’est le résultat, et que celui dure parce que je te dis tout net, que je ne vais pas passer ma vie au régime alors que je suis si gourmande (j’adore le chocolat) et que je n’ai qu’une envie …. Celle de croquer la vie à pleines dents (bon si elle est « pauvre en matières grasses », c’est encore mieux 😉 )

Mes astuces pour réussir mon régime

Il faut que je vous informe que nous avons fait une trêve avec mes kilos pour la période des vacances. Un « cessez-le-feu » arraché après de très longs pourparlers. Il a fallu pas moins de 17 négociateurs (mes cuisses, mes bras, mes hanches, etc) pour mener à bien cet arrangement et arriver à la signature d’un accord qui a pour date butoir la reprise du travail. Il a donc été accepté de la part de mes kilos de ne pas chercher à inviter les copains pour faire la fête pendant l’été, et de mon côté, de ne pas chercher à les agresser. Bref, chacun reste sur ces positions jusqu’à la rentrée, le drapeau étant hissé sur le champ de bataille.

Mais à la rentrée, tout va reprendre car j’en ai marre de les voir ENCORE là, après tant d’efforts et de temps passé à résister !

Je me suis donc fait une liste des bonnes habitudes à respecter pour la réussite de mon programme minceur JENNY CRAIG :

– Continuer à planifier toutes les semaines mon rendez-vous avec ma nutritionniste Tiffany, car outre les bons conseils qu’elle me donne sur comment cuisiner de bons petits plats de la manière la plus light possible, elle me regonfle à bloc lorsque je sens que je vais abandonner.

– Faire ma liste de courses, après avoir défini les repas et choisi les recettes (parmi mon carnet de recettes reçu en début de programme) pour acheter juste ce dont j’aurai besoin.

– Profiter des moments où j’ai un peu plus de temps, pour préparer des plats en plus grande quantité, qui une fois mis au congélateur, me permettront d’avoir une réserve de bons petits plats équilibrés à manger le soir lorsque c’est la course et que je n’ai pas de temps à consacrer à la cuisine.

– Manger mes plats Jenny Craig, le midi ou lorsque je manque de temps pour préparer un repas sain et équilibré, cela me permet de ne pas craquer sur un sandwiche thon-mayo et ainsi ne pas faire d’écart.

– Veiller à avoir des légumes cuits et crus en alternance à chaque repas.

– Essayer de réduire les quantités en mangeant lentement (et pas devant mon écran d’ordinateur le midi, tout en continuant à travailler !)

– Garder une sensation de plaisir lorsque je mange car sans cela, je ne pourrai tenir bien longtemps.

Avec tout ceci, je vais définitivement dire ADIEU à mes non-amis les kilos. Et vous, quelles sont vos petites astuces pour garder le cap ?

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Lettre ouverte à mes kilos

Dire ADIEU à ses kilos

Mes très chers kilos

La réponse de mes kilos

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La réponse de mes kilos …

On sait que ce n’est pas commun, en tant que kilos, de prendre la plume pour nous expliquer, mais nous tenions à le faire.

En effet, cela ne fait pas moins de 3 articles que nous consacre notre hôte dont une lettre ouverte (si ça ce n’est pas de la provocation !), et nous tenions à lui faire savoir que nous n’allions pas nous laisser faire !

Nous allons reprendre quelques uns des griefs qui nous sont (honteusement !) reprochés et vous apporter notre version des faits, parce que ce n’est pas parce qu’on est un kilo que l’on n’a pas sa dignité tout de même !

Elle nous en veut car nous ne sommes pas véritablement pressés à déménager… Mais lorsqu’on est bien quelque part, on ne cherche pas ailleurs, n’est-ce pas ? Et puis, au fur et à mesure du temps qui passe, on prend ses petites habitudes. Certes, son programme minceur Jenny Craig nous a mis à mal… mais nous allons nous battre !

Elle nous reproche de nous être installés à un moment où elle était en situation de faiblesse (sa grossesse ! La bonne excuse !). Mais nous avons joué notre rôle en faisant venir les copains pour pouvoir répondre présents en cas de besoin, parce que faut pas croire mais nourrir un bébé, ça nous coute quelques collègues ! Son coaching minceur l’a motivée à nous combattre une fois qu’elle n’a plus eu besoin de nous pour bébé, quelle ingratitude !

Elle nous fait passer pour des profiteurs, en arguant que nous avons l’impolitesse de nous défendre et de ne pas lâcher prise dès les premières mesures entreprises pour son régime. Mais elle n’a qu’à pas craquer sur certaines denrées particulièrement favorables pour nous, car dans ces cas-là, elle nous envoie un message clair : elle ne veut pas que l’on parte ! Certes, sa diététicienne Jenny Craig l’a beaucoup aidée, et elle craque de plus en plus rarement ! Grrrrr !!

Elle nous a carrément déclaré la guerre ! Quelle impudence, non mais quand même ! Elle s’est même remise au sport pour donner plus de poids (pardon l’expression est douteuse !) à ses paroles. On a vraiment du souci à se faire, car je dois dire que nous commençons à voir nos rangs se clairsemer et cela contribue à son bien-être qui est l’une des armes fatales pour la réussite de son régime.

Bref, vous l’aurez compris, nous sommes venus, nous avons vus, et nous serons bientôt vaincus…

Quelle tristesse !

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 Lettre ouverte à mes kilos

Dire adieu à ses kilos

Mes très chers kilos

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Mes très chers kilos

On s’était dit qu’il ne serait pas évident de se quitter…

Mais là franchement, je trouve que vous abusez un peu de mon hospitalité. Depuis que j’ai commencé mon accompagnement avec Jenny Craig, je fais des efforts pour vous dire adieu mais rien n’y fait, vous vous accrochez à moi.

Ne voulez-vous pas mon bien-être ? Ne voulez-vous pas me voir heureuse et resplendissante ? On a cohabité assez longtemps (beaucoup trop longtemps d’ailleurs) pour tisser des liens (graisseux ?). Je pensais donc que vous m’aideriez à vous dire adieu et que vous feriez gentiment (mais sûrement) vos valises pour de nouveaux horizons.

Ne voyez-vous pas plein d’autres opportunités autour de vous ? Ne voulez-vous pas vous émanciper ? Ne souhaitez-vous pas goûter au plaisir de la liberté retrouvée ? Non, parce que là, ça commence à devenir franchement agaçant !

On s’était dit que l’on se quitterait bons amis mais si vous continuez de la sorte, je vais vraiment me fâcher et ce sera du chacun pour soi ! Je ne vous croyais pas aussi tenaces, je vous pensais plus compréhensifs envers une jeune maman fatiguée, voire épuisée qui serait tellement heureuse de vous dire adieu. Car avec un mari et deux enfants, j’ai assez à m’occuper sans devoir tout le temps me soucier de vous.

Je vous laisse encore une dernière chance mais je vous promets qu’après, avec ma nutritionniste Tiffany de chez Jenny Craig, on va vous faire passer un sale quart d’heure si vous continuez sur cette voie-là ! Et je préfère vous avertir que ce n’est pas la peine de faire venir vos copains et copines en renfort car ils seront reçus de la même manière.

C’est tout l’intérêt de faire ce programme minceur avec un très bon coaching car à deux, nous sommes plus fortes pour contre-attaquer. On va voir qui aura le dernier mot ! (non mais !) J’en fais une question de fierté. Je vais me mettre au sport (ah vous rigolez ? mais attendez de voir !), je vais corriger mes habitudes alimentaires comme je suis déjà en train de le faire, bref je vais vous martyriser et vous en faire voir de toutes les couleurs.

Alors, partez pendant qu’il en est encore temps, car vous n’avez plus rien à attendre de moi.

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Lettre ouverte à mes kilos

Dire ADIEU à ses kilos

Mes très chers kilos

Mes astuces pour réussir mon régime

La réponse de mes kilos

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Dire ADIEU à ses kilos …

On s’était dit que l’on se quittait… Mais si je ne veux plus vous revoir sur mes hanches, autant bien faire les choses, alors c’est pourquoi, fatiguée des régimes auxquels j’avais pu avoir recours par le passé, j’ai décidé cette fois-ci de me tourner vers Jenny Craig pour m’aider à me débarrasser DURABLEMENT de vous.

Ce qui change avec ce régime, c’est qu’il y a un véritable accompagnement par une diététicienne (la mienne s’appelle Tiffany) avec laquelle j’ai eu un très bon contact. [Chose très importante me direz-vous, car comme vous avez pu vous en rendre compte depuis le temps que nous cohabitons, je suis assez susceptible lorsque l’on me parle de vous.] Il est donc important pour moi d’avoir un excellent feeling avec ma diététicienne, c’est simple, avec elle, j’ai l’impression de papoter avec une bonne copine.

Ce qui est intéressant avec ce programme minceur, c’est qu’il soit basé sur 3 principes qui, s’ils sont réunis, me garantiront de vous dire « Adieu » et non pas « Au revoir ». Le premier principe est la nutrition, comme faire attention à ce que l’on mange aussi bien en quantité qu’en bons et mauvais aliments, tout en sachant prendre de bonnes habitudes alimentaires (comme prendre une collation l’après-midi pour ne pas craquer le soir en grignotage ou encore prendre le temps de manger). [Je sais que vous m’attendiez au tournant de la machine à friandises de la salle de pause, mais je vous ai déçus car je n’ai pas craqué !] Le second principe est la « forme », il n’y a pas de secret, c’est en faisant de l’exercice (en fonction des ses capacités) que l’on obtiendra de meilleurs résultats. Courir le marathon ne fait pas partie de mes projets, je n’ai jamais été une grande sportive ! Mais par contre, monter deux étages à pied au lieu de prendre l’ascenseur, ou encore choisir de se garer un peu plus loin pour marcher un peu plus, c’est toujours plus d’exercices que rien du tout. [Je sais que je vous ai fait souffrir cette semaine, n’est-ce-pas ?] Le troisième et dernier principe repose sur le bien-être, et cela, peu de régimes le prennent en compte alors que c’est souvent le point primordial, notamment ce qui fera la différence entre une perte de kilos durable ou du yoyo. Cela permet, par exemple, de s’interroger lorsque l’on sent que l’on va craquer sur le chocolat, si c’est par ennui et fatigue, par coup de blues… et de corriger le tir. Bref, avoir une bonne hygiène de vie sera gage de réussite.

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Pour mener à bien ce programme minceur, j’ai donc reçu des menus détaillant mes quatre repas à prendre par jour, avec également des exemples de recettes, mais ce qui est bien aussi, c’est d’avoir les équivalences pour pouvoir l’adapter à d’autres ingrédients, d’autres produits, etc… Et puis, sur mon espace « My Jenny », j’ai encore plus de conseils nutrition, forme et bien-être.

Cette fois-ci, c’est sûr, je vais vous perdre durablement ! Je vois déjà certains habits oubliés me faire de l’œil…

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