De plus en plus aujourd’hui nous sommes sensibilisés à adopter un mode de vie sain, à prendre soin de notre santé, à privilégier les aliments naturels, détox, etc…
Pour aller plus loin, une pratique commence à se répandre et à être adoptée par bon nombre : le jeûne.
Bien sûr il ne s’agit pas de s’affamer bêtement, mais d’utiliser cette technique à des fins de bien être et de meilleure santé.
Plusieurs options s’offrent à nous, et j’ai retenu notamment le jeûne partiel, où dans mon cas je ne saute que le petit déjeuner, ne prenant donc que 2 repas par jour, le midi et le soir.
Pour l’avoir testé, ce n’est vraiment pas difficile à suivre, et on se sent tout de suite beaucoup plus en forme.
Le guide pratique du jeûne : Santé, détox, bien-être, prévention…
permet de s’informer sur cette méthode qui porte rapidement ses fruits.
Le livre précise notamment que l’on peut concilier jeûne et vie active, à condition de suivre les précautions adaptées.
À la clé, une meilleure santé et des résultats sur de nombreuses pathologies (maladies auto-immunes, cholestérol, hypertension, rhumatismes…).
Écrit par le Dr Lionel Coudron, spécialiste du jeûne, cet ouvrage démonte les préjugés qui l’entourent et permet de jeûner en toute sécurité. Il accompagne au quotidien ceux qui souhaitent jeûner, pour des raisons thérapeutiques ou de bien-être.
Les différents types de jeûne sont passés à la loupe pour que chacun puisse choisir celui qui lui convient.
- Quelles sont les contre-indications ?
- Combien de temps jeûner ?
- Comment combattre la fatigue et les effets secondaires ?
Outre des explications scientifiques vulgarisées, le Dr Lionel Coudron apporte des réponses jour par jour à toutes ces questions. Enfin, des témoignages et des exercices de méditation et de yoga complètent le propos.
Le Dr Lionel Coudron est médecin spécialiste en nutrition, nutrithérapie, biologie, médecine du sport, acupuncture et psychothérapie. Il accompagne les patients qui souhaitent jeûner depuis de nombreuses années et dirige l’Institut de YogaThérapie qu’il a créé il y a plus de 20 ans.
