Boire une eau citronnée dès le matin fait partie de ma routine matinale. Chaque matin, je commence ma journée par me préparer une eau citronnée que je bois dès le matin à jeun. un petit remède naturel pour contribuer à être en forme tout au long de la journée
Comment faire ?
Chaque matin, je me presse un demi citron que je dilue dans une eau pas tempérée voire tiède.
Si l’eau est trop froide, cela peut agresser l’estomac au réveil. Et si elle est est trop chaude, on risque de perdre les propriétés du citron.
Attention :
- Il faut absolument bannir les eaux citronnés qu’on trouve dans le commerce, souvent il s’agit d’un arôme de citron (le gout sans les vitamines) et elles peuvent compoter du sucre ou des édulcorants.
- Je recommande de boire l’eau citronnée rapidement après avoir pressé le jus de citron sinon les vitamines risquent de disparaitre : La vitamine C s’oxyde à l’air
- On éviter d’ajouter du miel ou autre élément sucrant
Les bienfaits du citron et des agrumes
C’est bien connu le citron est bon pour la santé, il est riche en vitamine C et en acide folique, plus connu sous le nom de vitamine B9.
Il contient également des traces de vitamines B5 ainsi que différents sels minéraux et oligo-éléments (calcuim, magnésium, potassium, phosphore, manganèse, fer et cuivre.
Des polyphénols entrent d’ailleurs dans sa composition, dont des flavonoïdes qui sont des antioxydants. Ces antioxydants permettent d’éviter que notre corps devienne trop acide. Cette acidité favorise l’apparition de certaines pathologies tel que le cancer ainsi qu’au développement de bactéries.
La aliments alcalinisant (dont fait partie le citron) permettent de rééquilibrer notre alimentation.
L’apport en vitamine C est très important. C’est un bienfait important, notamment à l’approche de l’hiver.
Pourquoi boire une eau citronnée dès le matin ?
- Les antioxydants contenus dans le citron permettent de lutter contre les effets des radicaux libres : il contribuent au vieillissement accéléré de nos cellules, et à leur dégradation.
- Boire un grand verre d’eau dès le matin permet de lutter contre la déshydratation qui se produit pendant la nuit. cette déshydratation contribue au sentiment de fatigue.
- L’eau citronnée peut favoriser la dissolution de la graisse et stimuler notre métabolisme. C’est un léger coup de pouce si vous cherchez à perdre du poids
- Une eau citronnée peut agir comme un coupe-faim
- Comme tout végétal, le citron détient aussi une bonne dose de potassium, qui aide à lutter contre l’hypertension artérielle
- Le citron acide, il peut être néfaste si vous avez un système digestif fragile, il y a des risques d’œsophagite ou d’ulcère
- Cette eau citronnée a également des bienfaits pour la peau
Vous l’avez compris, consommer un verre de cette boisson chaque matin est un petit plus pour votre alimentation
Est-il risqué de boire de l’eau au citron ?
Si vous intégré, cette boisson à votre routine santé, il y a quelques point à contrôler :
- Le citron étant acide, il peut fragiliser l’émail des dents. Pour éviter cela, il suffit de se rincer les dents avec un peu d’eau pure et ne pas trop concentrer la boisson
- Le citron a un effet diurétique, il va vous permettre d’évacuer le trop plein d’eau et de sel de l’organisme : il faudra donc boire pour ne pas se déshydrater
J’espère que mon astuce vous a plus et que ça vous donne des idées pour améliorer votre forme dès le matin.
