Le matin, c’est le meilleur moment pour faire une promenade. Les températures sont plus fraîches et il y a moins de monde. De plus, marcher le matin vous aidera à vous réveiller et à vous préparer pour la journée. C’est devenu un des moments clés de ma routine matinale
Vous ferez de l’exercice cardio à jeun
Le cardio à jeun peut aider à brûler les graisses plus efficacement. Lorsque vous faites du cardio à jeun, votre corps est obligé de puiser dans ses réserves de graisse pour l’énergie, ce qui peut vous aider à perdre du poids. De plus, le cardio à jeun peut améliorer votre endurance et votre capacité à récupérer après l’exercice.
C’est bon pour la ligne
Marcher le matin est bon pour perdre du poids car l’exercice permet de brûler des calories et de dépenser de l’énergie. De plus, cela permet de se dégourdir les jambes. Ce qui est un plus surtout si vous allez ensuite passer une bonne partie de votre journée assise.
Comment se préparer à marcher le matin?
Préparer ses affaires la veille est une bonne technique, ca vous évitera de perdre du temps en vous levant. C’est également une bonne méthode pour se motiver car ça évite de se trouver une excuse.
Choisissez des vêtements confortables mais aussi chauds si vous marchez par temps froid.
Ensuite, il est important de bien s’étirer avant de commencer une promenade.
Enfin, il faut s’assurer de bien hydrater (boire un verre d’eau dès le lever car le corps se déshydrate pendant la nuit.
Ca évite les douleurs du quotidien
Marcher le matin réduit les douleurs musculaires car cela permet d’augmenter la circulation sanguine et de réchauffer les muscles. Mais également de les étirer pour les préparer pour la journée.
C’est bon pour les poumons
L’exercice matinal en intérieur est bon pour les poumons car cela permet de les aérer afin les nettoyer. De plus, cela permet de faire circuler l’air dans tout le corps et d’améliorer la circulation sanguine.
S’offrir une bonne douche et un bon petit déjeuner en récompense
Après l’effort, le réconfort, vous avez bien mérité une bonne douche et une petit déjeuner complet avant d’attaquer la journée proprement dite.
